Lelki rugalmasság erősítése és feltöltődés
Szeretettel meghívlak egy személyes, jelenléti gyakorlati alkalomra, ahol a reziliencia (belső rugalmasság) erősítésével foglalkozunk.
A mindennapi stressz – határidők, nehéz beszélgetések, váratlan változások, folyamatos információáradat – mindannyiunkat érint, történik, jelen van az életünkben. Elkerülni nem tudjuk ...
De van rá lehetőségünk, hogy rugalmasabban reagáljunk rájuk, és gyorsabban visszatérjünk a belső egyensúlyunkhoz.
A személyes alkalmon a stressz kezelésével kapcsolatos, mindfulness szemléletű eszközöket fogunk gyakorolni, és megtanuljuk, hogyan építsük be ezeket a mindennapjainkba egyszerűen és könnyedén.
Ezek a technikák segítik a szívritmus rendezettebbé válását (koherencia), csökkentik a stresszválasz intenzitását, és hosszú távon támogatják a reziliencia fejlődését.
Miért érdemes személyesen részt venni?
A közös, jelenléti gyakorlás különösen erőteljes és hatása megsokszorozódik
A személyes jelenlét támogatja a pontosabb megértést, a mélyebb átélést és a hosszú távú integrációt.
Miről lesz szó és mit fogunk gyakorolni?
Mi a reziliencia, és hogyan fejleszthető
A stresszválasz testi jelei és a szívritmus szerepe
Szív-fókuszú légzés
Hosszabb, elmélyítő gyakorlat a belső egyensúly rögzítésére
A gyakorlatok egyszerűek, tapasztalattól függetlenül végezhetők, és már rövid idő alatt is érezhető hatást hozhatnak.
Kinek ajánlom?
Akik szeretnének tudatosabban rálátni önmagukra
Akik rugalmasabban szeretnék kezelni a mindennapi stresszt
Akik az érzelmi kimerültségen szeretnének változtatni
Akik stabilabbá szeretnének válni a mindennapokban Akik egyszerű, gyakorlati eszközöket keresnek, amelyeket valóban be is tudnak építeni az életükbe
Mindenkit szeretettel várok, legyen akár kezdő, akár gyakorlott érdeklődő.
Helyszín: 1154 Budapest, Szentmihályi út 48.
Maximum létszám: 8 fő
Időpont: 2026. szeptember 13. 15.00 - 16.30
Hozzájárulás: 5.000 Ft.
Jelentkezéseket email üzenetben várom! [email protected]
#tudatosság #önismeret #reziliencia #lelkirugalmasság
